Zawartość
- 1. Poinformuj o swoich dietetycznych nieszczęściach
- 2. Daj dobry przykład
- 3. Znajdź złoty środek
- 4. Ugotuj dwa różne posiłki
- 5. Robienie obiadu na zmianę
- 6. Nie oceniaj
Kiedy po raz pierwszy wyobrażałeś sobie spędzenie z kimś reszty życia, prawdopodobnie wyobrażałeś sobie kogoś, kto kocha wszystkie te same potrawy, którymi jesteś ty.
Mogliby jeść żeberka każdej nocy, być może są wegańskie, roślinne, paleo, bezglutenowe lub są totalnymi węglowodanami. Niestety, znalezienie bratniej duszy w jedzeniu nie zawsze jest tak łatwe, jak powiedzenie „tak”.
Może być trudno być w związku, w którym twój małżonek nie ma takich samych nawyków żywieniowych jak ty, zwłaszcza jeśli to ty gotujesz co wieczór kolację.
Być może lubisz rozwijać swoją kulinarną kreatywność, ale to nie znaczy, że chcesz co wieczór gotować dwa zupełnie różne posiłki.
Oto 6 wskazówek, co zrobić, gdy ty i twój mąż macie różne nawyki żywieniowe:
1. Poinformuj o swoich dietetycznych nieszczęściach
Niezależnie od tego, czy dotyczy to twoich uczuć, życia seksualnego, czy tego, co dzieje się w kuchni, komunikacja jest kluczem do kwitnącego małżeństwa.
Brak komunikacji jest często wymieniany jako jeden z najczęstszych powodów nieszczęścia, a nawet rozwodu w małżeństwie.
Oczywiście nie mówimy, że niezgoda lub nieporozumienie dotyczące tego, co zjeść na obiad, doprowadzi do upadku twojego małżeństwa, ale z pewnością spowoduje wiele frustracji.
W końcu nie ma nic lepszego niż żądło wkładania całej swojej energii w ugotowanie mężowi skomplikowanego dania tylko po to, by z obojętnością odsunął połowę na bok swojego talerza.
Konkluzja – nie jesteś czytelnikiem w myślach.
Nie wiesz, jakie potrawy lubi lub nie lubi twój mąż, dopóki ci tego nie powie. Usiądźcie razem i porozmawiajcie otwarcie, szczerze o tym, jakie potrawy lubisz, a jakie nie, aby w przyszłości uniknąć nieszczęścia podczas posiłków.
2. Daj dobry przykład
Czy twój mąż przybrał na wadze, czy też praktykuje niezdrowe nawyki żywieniowe, które sprawiają, że martwisz się o jego zdrowie? Być może ma w rodzinie cukrzycę, ale wydaje się, że nie może trzymać się z daleka od słodyczy.
Jeśli chcesz, aby twój mąż odżywiał się zdrowiej, musisz być przy nim, aby go zachęcać i dawać dobry przykład. Nie możesz oczekiwać, że będzie jadł czystą dietę, jeśli siedzisz naprzeciwko niego z torbą chipsów ziemniaczanych, prawda?
Badania pokazują, że pary, które wspólnie praktykują zdrowe nawyki, takie jak ćwiczenia, są bardziej skłonne do pozostawania przy zdrowych nawykach przez dwa lata lub dłużej, o ile robią to razem.
Jednym ze sposobów, w jaki możecie się spotkać, jeśli ty i twój mąż macie różne nawyki żywieniowe, jest dawanie dobrego przykładu. Jeśli chcesz zachęcić go do spożywania zdrowszych posiłków, zrób pierwszy krok.
Oznacza to również obserwowanie tego, co kupujesz w sklepie spożywczym. Jeśli chcesz postarać się ograniczyć słodycze, zacznij piec w domu, korzystając z przepisów bez cukru lub korzystając z bezcukrowych alternatyw.
Nie przynoś do domu przetworzonych przekąsek ze sklepu spożywczego. Zamiast tego upewnij się, że w lodówce znajduje się zdrowa obfitość pysznych smakołyków.
3. Znajdź złoty środek
Małżonków, którzy mają różne nawyki żywieniowe, zachęca się do wspólnego spotkania i znalezienia sposobu na spotkanie w środku.
Powiedz, że twój mąż jest super zdrowym zjadaczem. Jego idealną kolacją jest chuda pierś z kurczaka z grubą częścią warzyw, podczas gdy ty kochasz węglowodany. Spotkaj się w środku, robiąc kurczaka i warzywa dla was obojga, ale wrzuć pieczonego ziemniaka do posiłku, aby uzyskać te węglowodany, których pragniesz.
A może trzymasz się ściśle zdrowego stylu życia, a on lubi jeść na wynos.
Spotkaj się w środku, przestrzegając zasady diety 80/20. Jedz zdrowo dla swojego ciała przez osiemdziesiąt procent czasu, a weekendy wykorzystuj na jedzenie na wynos lub alkohol.
4. Ugotuj dwa różne posiłki
To nie jest idealne rozwiązanie, ale jest to rozwiązanie.
Jednym ze sposobów radzenia sobie, gdy ty i twój mąż macie różne nawyki żywieniowe, jest gotowanie dwóch różnych obiadów. To może wydawać się skomplikowane, ale kiedy już to opanujesz – to proste jak bułka z masłem.
Dodawaj i odejmuj rzeczy według własnego uznania. Zrób mu spaghetti z boku chleba czosnkowego, podczas gdy masz makaron z cukinii z sosem makaronowym i sałatką boczną. To spełnia podstawową koncepcję „kolacji spaghetti dla dwojga” bez wychodzenia z drogi.
5. Robienie obiadu na zmianę
Innym świetnym sposobem na zapewnienie, że oboje w pełni wykorzystacie swój posiłek, jest gotowanie na zmianę.
W ten sposób masz gwarancję, że dostaniesz ukochany posiłek przez co najmniej połowę tygodnia, a drugą połowę próbujesz czegoś nowego ze współmałżonkiem i wykazujesz wspaniałe umiejętności kompromisu.
Noc randkowa to świetna okazja dla par, aby zbliżyć się do siebie. Badania pokazują, że pary, które mają regularną randkę, rzadziej się rozwodzą i mają lepsze umiejętności komunikacyjne.
Gotowanie jest zabawne i może być randką samą w sobie, jeśli robisz to we dwoje, więc nie bój się włączać męża w przygotowania do posiłku.
W ten sposób może mieć też większy wpływ na to, co lubi, a co nie. Może patrzy, jak siekasz cebulę i mówi: „Czy możesz to zostawić poza moim talerzem?” Pozwalając mu być częścią procesu, dajesz mu większy głos do wyrażania siebie.
6. Nie oceniaj
Uwielbiasz meksykańskie jedzenie – Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles – nie możesz się nacieszyć! Problem w tym, że twój małżonek nie może tego znieść. Żadne z tych. Nawet tacos! „Jak ktokolwiek przy zdrowych zmysłach może nienawidzić guacamole?” możesz chcieć wykrzyknąć.
Powstrzymywać się. Nie jest miło osądzać, zwłaszcza gdy osobą, którą osądzasz, jest twój mąż.
Narzekanie, że twój współmałżonek nie lubi tych samych potraw, co ty możesz dać mu kompleks pokarmowy. Załóżmy na przykład, że wolisz czyste jedzenie, podczas gdy od czasu do czasu oddają się pizzy, hamburgerom lub innym potrawom na wynos. Mówisz: „Nie mogę uwierzyć, że jesz takie rzeczy. To jest dla ciebie takie złe!”
Cierpliwe droczenie lub nawet życzliwy komentarz może sprawić, że twój mąż poczuje się skrępowany.
Może się zastanawiać, czy ostrzegasz go przed tłustymi potrawami, ponieważ myślisz, że ma nadwagę. Może nawet sprawić, że będzie czuł się niekomfortowo jedząc wokół ciebie.
Bez względu na wynik, pamiętaj, aby starać się szanować preferencje żywieniowe męża – nawet jeśli masz drastycznie różne nawyki żywieniowe.
Jeśli ty i twój mąż macie inne nawyki żywieniowe, nie martwcie się. To nie koniec świata. Otwarcie komunikuj się o swoich preferencjach żywieniowych, dawaj dobry przykład swoimi nawykami żywieniowymi i na zmianę przygotowując obiad. Pomoże to Tobie i Twojemu współmałżonkowi poznać różne nawyki żywieniowe.