Zawartość
- Wybór akceptacji
- Akceptacja jest bezwarunkową częścią bezwarunkowej miłości
- Jak nauczyć się umiejętności akceptacji w związku?
- Akceptowanie kogoś za to, kim jest w związku
Pary poszukujące poradnictwa często proszą o pomoc w zakresie umiejętności komunikacyjnych.
Przekierowuję ich, aby zaczęli rozwijać umiejętności akceptacji w związkach. To, co pielęgnuje i podtrzymuje miłosne, intymne relacje, to nauka relacji poprzez akceptację zamiast osądzania.
Ukryty strach, że nie wystarczy „________” dla mnie, jest tym, co napędza osądzanie, zawstydzanie, obwinianie i krytykowanie, aby spróbować zmienić siebie lub innych, aby było dla mnie więcej „________”.
Takie podejście odpędza miłość, zamiast ją wzmacniać.
Miłość i akceptacja w związku zwiększają długowieczność związku i budują silniejszy związek, który przetrwa wszelkie burze. Prawdziwa miłość to akceptowanie kogoś takiego, kim jest.
Wybór akceptacji
Samoakceptacja i akceptacja partnera to koniec wojny i powrót do relacji z miejsca spokoju. Opanowanie i spokój pozwalają negocjować ze sobą potrzebne zmiany bez poczucia ataku.
Ta akceptacja i nieoceniający sposób komunikowania się ułatwia również nie zatajanie lub utrzymywanie tajemnic przed sobą nawzajem. Ryzykując, pozwalając mojemu autentycznemu ja zajmować się tym, co normalnie daję mojemu wykonawcy, przenosi mnie z powrotem do mojej wrażliwej prawdy, zamiast mojej obronnej postawy na straży.
Im więcej praktykujemy samoakceptację na bardzo głębokich poziomach, tym bardziej odporni i bezpieczni czujemy się w relacjach z autentycznego, prawdomównego i wrażliwego miejsca.
Akceptacja jest bezwarunkową częścią bezwarunkowej miłości
Akceptacja faktycznie zapewni to, co sędzia lub krytyk próbuje wnieść do siebie i relacji.
Pierwszym krokiem jest zacząć od siebie. Kiedy ćwiczysz obejmowanie wszystkich swoich emocji i wszystkich swoich części, dwoistość prób zabicia złych części siebie i zaakcentowania, dobre części siebie przestaną dzielić siebie na dwie części i zaczniesz wykorzystywać pracę zespołową zamiast być przeciwnikiem.
Praca zespołowa jest bardziej efektywna niż wysiłek indywidualny. Postrzeganie siebie jako członka zespołu pozwala na większą współpracę, a wtedy możliwy jest scenariusz win-win.
Jak nauczyć się umiejętności akceptacji w związku?
Oto trzy rozwiązania, które mogą uczynić twój związek naprawdę pięknym i pomóc w budowaniu silniejszego związku.
1. Wymyślaj rozwiązania razem jako para
2. Ćwiczenie odpuszczania drobnych spraw
3. Doceń piękno, które oferuje codzienne życie
Kiedy zostaje zastąpiony przez My, nawet choroba staje się dobrym zdrowiem. Malcom X
Szukasz więcej wskazówek dotyczących rozwijania umiejętności akceptacji w związku? Oto jak zaakceptować partnera za to, kim jest.
- Nie musisz podpisywać się pod ten sam system przekonań, co twój partner, i zdecydowanie masz prawo podążać za własnym systemem wartości. Ale musisz uznaj ich opinie i naucz się z szacunkiem się nie zgadzać.
- Związek jest wciągającym doświadczeniem i powinieneś nauczyć się tego ogarnij wady i niedoskonałości partnera tak bezwarunkowo, jak akceptujesz ich pozytywne cechy.
- Nie narzucaj swojemu partnerowi swoich opinii, aby zmusić go do tego, by stał się tym, kim chciałbyś, żeby był. Bądź delikatną siłą przewodnią, działać z miejsca cierpliwości i życzliwości. Szanuj swoje różnice.
- Jeśli ich decyzje wprowadzają Cię w zakłopotanie lub widzisz brak zgodności między Twoimi celami, spróbuj zrozumieć, skąd one pochodzą. Nie musisz się z nimi kłaniać ani zgadzać, zaufaj ich umiejętnościom podejmowania decyzji.
- Bądź dojrzały i nie popełniaj błędu niesprawiedliwych porównań. Najbardziej bolesną rzeczą, jaką możesz zrobić swojemu partnerowi, jest porównywanie go z ludźmi wokół ciebie lub osobami, które spotkałeś w przeszłości. Zaakceptuj i doceń indywidualność swojego partnera.
- Nie odgrzewaj i nie służ im grzechów z przeszłości swojego partneradzień po dniu, w porze śniadania, obiadu lub kolacji. Wybacz, odpuść i idź dalej. Przebaczenie nie oznacza tolerowania obraźliwych lub toksycznych zachowań. Ale jeśli zdecydowałeś się wybaczyć swojej znaczącej drugiej osobie, a ona zmieniła się na lepsze, nie pozwól, aby ich błędy z przeszłości określały ich teraźniejszość.
- Traktuj swojego partnera jak równorzędnego partnera. Powstrzymaj się od degradowania lub umniejszania swojego partnera i staraj się stworzyć długotrwałą równość relacji ze współmałżonkiem.
- Chociaż fajnie jest robić rzeczy razem, zaakceptuj, że oboje będziecie mieć różne interesy, które będziecie realizować indywidualnie. Szanowanie pragnień i zainteresowań każdej osoby w związku nie podlega negocjacjom dla szczęścia w związku.
Akceptowanie kogoś za to, kim jest w związku
Miłość to akceptacja i kochanie kogoś w pełni i bezwarunkowo za to, kim jest.
Jak wzmocnić związek, radykalna akceptacja w związkach może pomóc w promowaniu szacunku, miłości, troski i rozwoju w związku. Najlepszym sposobem rozwijania umiejętności akceptacji w związku jest bycie dumnym z osiągniętych przez partnera kamieni milowych, dużych lub małych.
Uznaj ich zwycięstwa publicznie, doceń trudy ich podróży i pochwal ich za osobowość, uśmiech, troskę, współczucie i kilka innych rzeczy, które czynią ich wyjątkowymi.
Nie skupiając się na wadach partnera i nie ucząc się akceptowania go za to, kim jest w związku, przyniesiesz prawdziwe szczęście w jego najbardziej mdłych dniach, inspirując go do rozwoju jako lepszej osoby.
Akceptowanie siebie, praktykowanie współczucia dla siebie i wyrażanie wdzięczności partnerowi za bycie w twoim życiu zarówno jako to, kim jest, jak i kim nie jest, wzmocni dynamikę twojego związku. Pamiętaj, aby traktować swój związek jak prawdziwe partnerstwo dwóch równych sobie.
Pracuję z EMDR, NLP, medytacją, oddechem i rozmowami motywacyjnymi, aby wzmocnić obie osoby, aby związek mógł się całkowicie zmienić. Naucz się kochać siebie i zamiast próbować się zmieniać, zaakceptuj swojego partnera takim, jakim jest.