Zawartość
- Uzdrowienie z bólu emocjonalnego jest inne dla każdej osoby
- Poczuj ból
- Poszukaj pomocy u doradcy
- Nie pozwól, aby ból trwał zbyt długo
- Idź ostrożnie w swoim nowym życiu miłosnym
Zerwania są trudne. Niektóre są trudniejsze niż inne. Wiem, że brzmię tu jak Kapitan Oczywisty, kiedy mówię, że zakończenie związku wiąże się z wielkim emocjonalnym bólem.
Chociaż oboje możecie zgodzić się, że zakończenie związku jest właściwą decyzją dla was obojga, nie czyni to mniej bolesnym. Niezależnie od tego, czy mówimy o małżeństwie, czy o długotrwałym związku, w rzeczywistości może to wyglądać jak śmierć.
Możesz być w żałobie, ze wszystkim, co implikuje. Pomnóż to przez ile masz razem dzieci, jak blisko byłeś/jesteś z rodziną swojego byłego i jak bardzo kiedyś się kochałeś. To staje się jeszcze bardziej bolesne, jeśli w grę wchodzi zdrada lub niewierność. Ból emocjonalny może być rozdzierający, unieruchamiający, izolujący i czuć się nieskończenie i nie do zniesienia.
Uzdrowienie z bólu emocjonalnego jest inne dla każdej osoby
Na ten temat napisano tomy i wszyscy twoi przyjaciele będą mieli dla ciebie rady, jak wyjść z tego strasznego rozpadu. Prawda jest taka, że twoja podróż może nie przypominać nikogo innego, kogo znasz, i musisz wyleczyć się na swój sposób i we własnym czasie.
Możesz się zastanawiać, czy będziesz w stanie znieść cały ten ból, który odczuwasz. Właśnie wtedy, gdy myślisz, że czujesz się trochę lepiej, pojawia się coś, co może ci na nowo złamać serce. Wtedy wiesz, że proces uzdrawiania ma jeszcze długą drogę do przebycia.
Poczuj ból
Umysł potrafi chronić nas przed nami samymi. Jeśli pozwolisz sobie na odczuwanie wszystkiego, bólu, ostrych uczuć straty i smutku, jesteś w stanie iść naprzód, niż gdybyś próbował zepchnąć swoje uczucia w dół, zdrętwiać innymi rozproszeniami, narkotykami lub alkoholem.
Im bardziej unikasz emocjonalnego bólu i próbujesz oddzielić się od bólu, tym większe jest niebezpieczeństwo, że powrócisz, by cię prześladować później. Jeśli uznasz złe uczucia, pozwolisz sobie je poczuć i pozwolisz sobie na zranienie i smutek, możesz przetworzyć te uczucia i iść dalej. Poszukaj lekcji w bólu i spróbuj wyciągnąć wnioski z tego doświadczenia. Pomoże Ci to dostrzec, że zerwanie ma dla Ciebie wartość. Zamiast czuć się jak porażka, możesz potraktować to doświadczenie jak lekcję.
Poszukaj pomocy u doradcy
Porozmawiaj z doradcą, który może pomóc ci przetworzyć emocjonalny ból towarzyszący temu doświadczeniu i dać ci pewną perspektywę na to, dlaczego sprawy potoczyły się tak, jak się potoczyły, i pomóc ci dowiedzieć się, co zrobić z twoim bólem i smutkiem.
Jedną z najbardziej uzdrawiających i kochających rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić, jest zbadanie tego, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. To nie jest inna osoba. Cokolwiek to jest, zrealizowanie tego jest w twojej mocy. Kiedy rozpoczniesz tę podróż, jesteś na dobrej drodze do uzdrowienia złamanego serca.
Nie pozwól, aby ból trwał zbyt długo
Uważaj na zbyt długie pławienie się w tych negatywnych emocjach, ponieważ może to zatrzymać cię w życiu i utrzymać w negatywnym cyklu. Daj sobie czas na żałobę po stracie i przezwyciężenie emocjonalnego bólu, który odczuwasz, a następnie przyjrzyj się sposobom, w jaki możesz się wyleczyć i żyć dalej. Tylko Ty możesz zdecydować, jak wygląda ten przedział czasowy. Nie słuchaj nikogo, kto mówi, że powinieneś już czuć się w określony sposób, albo dlaczego po prostu nie przestaniesz o tym mówić? Będziesz wiedział, kiedy jesteś gotowy, aby przejść dalej i co to dla Ciebie oznacza.
Idź ostrożnie w swoim nowym życiu miłosnym
Dopiero po przejściu przez cały żal i smutek czujesz, że będziesz naprawdę gotowy do rozważenia nowego związku miłosnego. To nie znaczy, że nie powinieneś wychodzić i spotykać się z ludźmi, nawiązywać przyjaźnie i być towarzyski. To także część uzdrawiania. Tylko uważaj na myśl, że nowa miłość w jakiś sposób uleczy twoje zranione serce. Powinieneś być w stanie stać sam, czuć się silny emocjonalnie i zdrowy, zanim zaczniesz angażować się w nowy związek miłosny.
Po co wnosić swój nierozwiązany bagaż emocjonalny do nowego związku? Daj sobie szansę na uzdrowienie. Kiedy czujesz się silny emocjonalnie i szczęśliwy, będziesz o wiele lepszym partnerem dla kogoś, z kim możesz dzielić życie.