4 etapy rozwodu i separacji

Autor: Louise Ward
Data Utworzenia: 6 Luty 2021
Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2024
Anonim
Zmiana pozwu o rozwód na separację i separacji na rozwód
Wideo: Zmiana pozwu o rozwód na separację i separacji na rozwód

Zawartość

Pod wieloma względami rozwód przypomina śmierć ukochanej osoby, która wiąże się ze stratą i żalem. Na zawsze zmienia strukturę rodziny. Rozwód powoduje utratę nadziei i marzeń o tym, czym powinno być małżeństwo i rodzina.

Nie ma jednego doświadczenia rozwodu. Zmiana statusu z małżeństwa na samotność może stwarzać różne trudności w dostosowaniu emocjonalnym dla osób, które określały się przede wszystkim jako małżeństwa i małżeństwa.

Sposób, w jaki dana osoba doświadcza rozwodu, zależy od wielu czynników: statusu społeczno-ekonomicznego, w jakiej części cyklu życiowego się znajduje oraz czy rozwód jest „przyjazny” czy „przeciwny”.

Nawet wtedy reakcja danej osoby na przejście będzie się różnić w zależności od jej punktu widzenia i indywidualnych doświadczeń. Niektórzy postrzegają rozwód jako porażkę i doświadczają depresji, podczas gdy inni definiują go jako wolność i doświadczają ulgi. Większość spada gdzieś pośrodku.


Przedstawione tutaj etapy rozwodu są podobne do etapów, przez które przechodzi osoba, która opłakuje śmierć. Są po prostu ogólnymi przewodnikami. Niektórzy ludzie mogą ich doświadczać w kolejności, w jakiej zostały przedstawione; inni mogą doświadczyć kilku etapów, ale nie wszystkich. Jednak inni mogą w ogóle ich nie doświadczyć. Chodzi o to, że rozwód to proces i może nie być taki sam dla wszystkich, ponieważ przechodzenie przez etapy rozwodu oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi.

Chociaż indywidualne reakcje na proces rozwodowy są różne, istnieje typowa i przewidywalna seria etapów psychologicznych, przez które przechodzą niektóre.

Etapy rozwodu dla inicjatora rozwodu są inne niż etapy rozwodu dla inicjatora. Inicjator w rozwodzie doświadcza bólu i żalu dużo wcześniej niż nieinicjator. Nieinicjator doświadcza traumy i chaosu dopiero po pierwszym usłyszeniu słowa rozwód. Dlatego pytanie: „jak długo można pogodzić się z rozwodem?” ma różne odpowiedzi dla inicjatora i nieinicjatora.


Cztery etapy można nazwać zaprzeczeniem, konfliktem, ambiwalencją i akceptacją. Świadomość tych etapów pomoże zrozumieć, że przystosowanie do rozwodu jest procesem, a nie pojedynczym wydarzeniem. Zwykle potrzeba dwóch do trzech lat, aby stworzyć silne przywiązanie do osoby, a dla niektórych osób, jeśli separacja nastąpi po tym czasie, zwykle wiąże się to z reakcją zwaną szokiem separacyjnym.

Pierwszy etap etapów rozwodu charakteryzuje się głównie szokiem zaprzeczenia i separacji. Osoba może odczuwać ulgę, odrętwienie lub panikę. (Zwolnienie jest często odczuwane, gdy rozwód był długotrwałym, przeciągającym się procesem). Najbardziej typową reakcją na separację jest strach przed porzuceniem. Emocjonalną reakcją na ten strach jest często lęk i niepokój.

Zobacz także:


Oto więcej o etapach rozwodu

Etap 1- Wydaje się, że świat dobiegł końca

Lęk

Rozwód to niesamowita podróż. Proces rozwodowy pociąga za sobą niepokój. Uczuciom lękowym mogą towarzyszyć zaburzenia snu lub wzorce apetytu. Niezależnie od pytania, jak długo trwa przezwyciężenie rozwodu, musisz nauczyć się mechanizmów radzenia sobie z lękiem. Niepokój jest żrący i sprawia, że ​​pogodzenie się z rozwodem jest jeszcze bardziej burzliwe.

Depresja

Zmniejszone spożycie pokarmu i wydłużenie czasu spędzanego na spaniu są prawdopodobnie związane z depresją. Zarówno lęk, jak i depresja są oznakami szoku separacyjnego i często występują na etapie rozwodu. Często w tym czasie klienci zgłaszają, że nie są w stanie skoncentrować się na pracy lub prowadzić rozmów z ludźmi. Mogą doświadczyć nagłych wybuchów łez lub gniewu.

Wściekłość

Inni ludzie zgłaszają, że często tracą kontrolę nad swoim gniewem i, co później wydaje im się być nieistotnym powodem, wybuchają nagłymi przebłyskami wściekłości.

Drętwienie

Wiele osób doświadcza uczucia odrętwienia lub braku uczuć, próbując przejść przez nieznane etapy rozwodu. Odrętwienie to sposób na wyciszanie lub zaprzeczanie uczuciom, które, jeśli są doświadczane, mogą być zbyt przytłaczające, aby osoba mogła sobie z nimi poradzić.

Emocjonalne wahanie

Często podczas Etapu 1 osoba waha się między tymi emocjami – najpierw czując niepokój, potem złość, a potem odrętwienie. Dla wielu te emocje są często połączone z optymizmem co do nowego życia. Ten etap szoku separacyjnego może trwać od kilku dni do kilku miesięcy.

Poczucie winy i gniew

Często jeden partner bardziej niż drugi chce rozwodu. Osoba, która odchodzi, jest często obciążona ogromnym poczuciem winy i obwiniania się, podczas gdy pozostały partner potencjalnie odczuwa więcej złości, zranienia, użalania się nad sobą i potępienia drugiego. Obie osoby cierpią podczas jednego z wielu takich etapów rozwodu.

Radzenie sobie z zakończeniem małżeństwa

Główny problem Etapu 1 dla wielu ludzi polega na uporaniu się z faktem, że małżeństwo się kończy. Emocjonalnym zadaniem osoby na tym etapie procesu rozwodu jest zaakceptowanie rzeczywistości separacji.

Etap 2 – Doświadczanie mnogości emocji

Nieprzewidywalne uczucia towarzyszące etapom rozwodu

Krótko po szoku separacyjnym można zacząć doświadczać mnóstwa emocji, które pojawiają się zaraz po sobie. W jednej chwili ludzie mogą czuć się całkowicie komfortowo ze swoim nowym stylem życia, a minutę później mogą się rozpłakać, wspominając swoich byłych małżonków. Wkrótce potem, pamiętając o negatywnym wydarzeniu lub kłótni, mogą czuć się wściekli. Jedyną przewidywalną rzeczą na tym etapie jest nieprzewidywalność uczuć.

Łów

Ludzie będą wspominać, co poszło nie tak z ich małżeństwami, kto był winien, jaka była ich rola w niepowodzeniu. Na nowo przeżywają najlepsze chwile w małżeństwie i opłakują utratę bardziej intymnych aspektów. Skanowanie może również zapewnić konstruktywny wgląd we własne wzorce w związkach. W tym sensie może to być cenne doświadczenie edukacyjne.

Strata i samotność

Na tym etapie człowiek może doświadczyć poczucia straty i samotności, podobnego do tego, którego doświadcza po śmierci bliskiej osoby. Samotność może objawiać się na wiele sposobów. Niektórzy mogą stać się bierni i izolować się, wycofując się z kontaktów towarzyskich. Inni mogą doświadczać bardziej aktywnego rodzaju samotności. Zamiast siedzieć w domu, mogą odwiedzać stare restauracje, przechodzić obok domu współmałżonka lub chodzić z jednego baru dla singli do drugiego, desperacko szukając ukojenia w samotności.

W tym czasie również mogą pojawić się wszelkie negatywne uczucia i emocje, których osoba doświadcza jako dziecko, takie jak lęk separacyjny, niska samoocena lub poczucie bezwartościowości, powodując u jednostki wiele cierpienia.

Euforia

Odwrotnie, w Etapie 2 mogą wystąpić okresy euforii. Niektóre osoby po rozwodzie odczuwają ulgę, większą wolność osobistą, nowo nabyte kompetencje i ponownie inwestują w siebie energię emocjonalną, która wcześniej była skierowana na małżeństwo. To jeden z etapów emancypacji rozwodu.

Wyrównanie huśtawek emocjonalnych

Podsumowując, etap 2 to emocjonalna huśtawka, charakteryzująca się głównie konfliktem psychologicznym. Zadaniem emocjonalnym jednostki podczas jednego z takich etapów rozwodu jest osiągnięcie realistycznej definicji tego, co reprezentowało jej małżeństwo, jaka była ich rola w jego utrzymaniu i jaka była ich odpowiedzialność za jego niepowodzenie. To jeden z najtrudniejszych, ale ostatecznie owocnych etapów rozwodu.

Niebezpieczeństwo polega na tym, że osoby rozwodzące się na Etapie 2 mogą pomyśleć, że najgorsze już minęło, tylko po to, by ponownie popaść w depresję. Niestety, emocjonalna huśtawka tego etapu (i pozostałych etapów) jeszcze bardziej utrudnia współpracę z prawnikami, podejmowanie decyzji, a czasem bycie skutecznym rodzicem.

Etap 3 – Początek transformacji tożsamości

Ambiwalencja Etapu 3 może obejmować zmiany w tożsamości osoby. Pod wieloma względami jest to najbardziej stresujący psychologicznie aspekt procesu rozwodowego. Małżeństwo jest podstawowym źródłem tożsamości. Dwie osoby wchodzą w związek o dwóch odrębnych tożsamościach, a następnie współtworzą tożsamość pary na temat tego, kim są, gdzie i jak pasują do świata. Kiedy ich związek się kończy, mogą czuć się zdezorientowani i przestraszeni, jakby nie mieli już scenariusza, który mówi im, jak mają się zachowywać.

W tym czasie osoba rozwodząca się staje w obliczu poważnej zmiany w postrzeganiu siebie. Często w tym czasie mogą próbować różnych tożsamości, próbując znaleźć taką, która jest dla nich wygodna. Czasami w tym okresie dorośli przechodzą drugą młodość. Podobnie jak w pierwszym okresie dojrzewania, ludzie mogą być bardzo zaniepokojeni tym, jak wyglądają, jak brzmią. Mogą kupić nowe ubrania lub nowy samochód.

Wiele zmagań, które dorosły doświadczał jako nastolatka, może pojawić się ponownie i może znaleźć się w sytuacji, gdy będzie próbowała zdecydować, jak radzić sobie z zalotami seksualnymi lub kiedy pocałować randkę na dobranoc. Ludzie mogą angażować się w eksperymenty seksualne, gdy próbują odkrywać swoją nową seksualność poza małżeństwem. To kwalifikuje się jako jeden z etapów samodzielnej eksploracji rozwodu, który może prowadzić do nowych odkryć i wniosków.

Dokonywanie transformacji psychologicznej

Emocjonalnym zadaniem osoby rozwodzącej się na tym etapie jest psychologiczne przejście od bycia „mężem” do ponownego bycia „singelą”. Ta transformacja tożsamości jest dla wielu psychologicznie najtrudniejszym i najbardziej stresującym przedsięwzięciem procesu rozwodowego.

Etap 4- Odkrywanie nowego „ty”

Przyjęcie

Charakterystyka etapu 4: Wreszcie (a czas waha się od miesięcy do być może kilku lat), osoby rozwodzące się wchodzą w etap 4 i odczuwają ulgę i akceptację swojej sytuacji. Po pewnym czasie zaczynają doświadczać nowego poczucia siły i spełnienia. W większości na tym etapie ludzie czują się całkiem zadowoleni ze swojego stylu życia i nie rozpamiętują już przeszłości. Mają teraz poczucie świadomości i wiedzy o własnych potrzebach.

Rozwiązanie straty

Chociaż wiele uczuć wywołanych rozwodem jest bolesnych i nieprzyjemnych, ostatecznie prowadzą one do rozwiązania straty tak, że jeśli osoba tego pragnie, będzie w stanie ponownie nawiązać intymną relację.

W Etapie 4 dobre samopoczucie zaczyna mieć pierwszeństwo przed uczuciem niepokoju i gniewu. Rozwodzący się ludzie stają się w stanie realizować własne interesy i umieszczać swoich byłych małżonków i małżeństwa w perspektywie, z której czują się komfortowo.

Słowo o terapii i psychologii rozwodowej

Jak poradzić sobie z rozwodem? Czy terapia jest kluczem do przejścia i przezwyciężenia rozwodu? Depresja porozwodziowa może odbić się na człowieku od kilku tygodni do kilku lat.

Podczas gdy wiele osób odczuwa ulgę w trakcie i po rozwodzie, wiele innych odczuwa szeroki zakres dyskomfortu po zakończeniu małżeństwa, zmagając się z etapami rozwodu i szukając odpowiedzi na pytanie „jak przejść przez rozwód?” . Czasami ci, którzy doświadczają skrajnego dyskomfortu, nie przechodzą przez etapy rozwodu i nie doświadczają rozwiązania. Niektóre osoby „utknęły”.

Chociaż większość ludzi skorzystałaby z terapii podczas przechodzenia przez tę poważną zmianę, ci, którzy „utknęli” na etapach rozwodu, szczególnie uznaliby terapię za najbardziej użyteczną. Oczywiście jednym z kroków do uzyskania rozwodu jest znalezienie dobrego terapeuty, który jest blisko znalezienia dobrego adwokata rozwodowego. Dobry terapeuta pomoże ci przezwyciężyć ból podczas emocjonalnych etapów rozwodu.

Etapy emocjonalne mężczyzn i rozwodu

Czy to etapy rozwodu dla mężczyzny, czy kobiety, bolesny proces zakończenia małżeństwa odbija się na obu. W naszym patriarchalnym społeczeństwie często zakłada się, że człowiek musi to wyssać i nie okazywać żalu. Może to być bardzo szkodliwe dla ogólnego samopoczucia psychicznego każdego mężczyzny, który przechodzi etapy leczenia rozwodowego.

Mężczyzna doświadcza niedowierzania jako pierwszego etapu rozwodu, pokonując etapy zaprzeczenia, szoku, gniewu, bólu i depresji, przechodząc od uzdrawiania po rozwodzie, zanim w końcu może zrekonstruować swoje życie.

Nadal zastanawiasz się, jak poradzić sobie z rozwodem? Pamiętaj, że po rozwodzie są różne etapy żałoby. Z pomocą wszechobecnego optymizmu i terapii będziesz mógł przejść trajektorię od zstępującej „Umrę sam” do wznoszącej „Mogę wreszcie pozbierać kawałki i znów szczęśliwie żyć”.