Zawartość
- Toksyczne związki nie zawsze zaczynają się w ten sposób
- Od dobrego do toksycznego – jak to się dzieje?
- Toksyczny związek: definicja
- Czy możesz odwrócić toksyczny związek?
- Jeśli twój związek jest toksyczny, przez cały czas źle się czujesz
- Nie mówisz za siebie, ponieważ masz poczucie „jaki jest pożytek?”
- Twój partner nie podejmuje wysiłku i zostaje wypisany ze związku
Ostatnio często słyszymy słowo „toksyczny”. „Dorastałem w toksycznym gospodarstwie domowym” lub „Atmosfera w pracy jest po prostu toksyczna” to rodzaje wyrażeń, których używamy, gdy chcemy przekazać przekonanie, że coś nie jest zdrowe.
Ale kiedy mówimy, że związek jest toksyczny, co tak naprawdę przez to rozumiemy? Zobaczmy, czy uda nam się przełamać to, co sprawia, że związek jest toksyczny.
Toksyczne związki nie zawsze zaczynają się w ten sposób
Niektóre relacje są wyraźnie toksyczne od samego początku.
Zakochałeś się w żonatym mężczyźnie. Lub od razu rozpoznajesz, że twój partner ma problem z nadużywaniem substancji. Albo jest narcyzem. Tego typu sytuacje są toksyczne od samego początku i warto zbadać, co w tobie pociąga cię w tak niezdrowych sytuacjach.
Na razie przyjrzyjmy się, jak z czasem związek może przejść od zdrowego i zrównoważonego do niezdrowego i niezrównoważonego.
Od dobrego do toksycznego – jak to się dzieje?
Wzrastają relacje, żywe istoty. Jak roślina. I jak roślina, związek musi być pielęgnowany i pielęgnowany. Obie strony.
Czasami, gdy związek ewoluuje, sprawy idą nie tak z powodu zmian u jednego lub obojga partnerów. Komunikacja może się załamać, a uraza, gniew, zazdrość i ból mogą pozostać niewyrażone, tworząc toksyczne uczucie w związku.
Jeśli para nie komunikuje się o ważnych sprawach, sprawach, które dotykają samej więzi łączącej dwoje ludzi, pojawia się toksyczność.
Przykład: czujesz, że twój partner nie zwraca na ciebie uwagi. Bierze cię za pewnik, nigdy nie dziękuje za mnóstwo miłych rzeczy, które robisz dla niego codziennie: jego ulubione płatki śniadaniowe, które kupujesz mu na śniadanie, przygotowywanie dla niego dobrej kolacji, gdy wraca z pracy, upewnianie się, że jego koszule są odebrane z pralni chemicznych.
Od wieków nie powiedział ci, jak bardzo cię docenia. Ale zamiast usiąść i rozpocząć pełną szacunku dyskusję na ten temat, zaczynasz flirtować z tym uroczym facetem w pracy, który przychodził do ciebie przez ostatnie kilka miesięcy.
Zaczynasz przyjmować jego zaproszenia na kawę lub drinki po pracy. Cieszysz się słysząc jego komplementy (coś, co twój partner przestał robić, a przynajmniej tak się wydaje). Zaczynasz żywić urazę do swojego prawdziwego partnera i zaczynasz nie podejmować wobec niego żadnego wysiłku.
Związek powoli zmienia się w toksyczność, a ty jesteś zły za każdym razem, gdy jesteś w pobliżu swojego partnera. Zauważasz, że stajesz się też porywczy wobec wszystkich wokół ciebie.
Toksyczny związek: definicja
Jeśli twój związek wpływa na twoje poczucie własnej wartości, twoje szczęście i sposób, w jaki postrzegasz siebie i swoje relacje, nie tylko te najważniejsze, ale także te z rodziną i przyjaciółmi, może to być toksyczne.
Czy możesz odwrócić toksyczny związek?
Jeśli czujesz, że dużo zainwestowałeś w związek i chcesz spróbować go naprawić, warto porozumieć się ze swoim partnerem i podzielić się swoimi przemyśleniami na temat sytuacji.
Czasami toksyczne powietrze można oczyścić dobrą sesją dzielenia się, w której każdy z was daje głos temu, co was trapi. Pomocne może być również zrobienie tego z profesjonalnym terapeutą małżeństw lub par, osobą, która ma umiejętności, aby poprowadzić cię przez tę rozmowę.
Czy warto naprawić ten związek?
To jest pytanie za milion dolarów. Jaka jest stawka, gdy jesteś w toksycznym związku?
Jeśli twój związek jest toksyczny, przez cały czas źle się czujesz
Nie tylko wobec swojego partnera, ale ogólnie wobec świata. Niezdrowy związek zabarwia wszystko w twoim życiu. Możesz czuć się przygnębiony, budząc się rano bez zwykłego wigoru i wigoru.
Widzisz inne pary trzymające się za ręce w supermarkecie lub spacerując po ulicy i przypomina ci się, że ty i twój partner nie macie ochoty łączyć się w ten sposób. Nieważne, jakie ukłucie odczuwasz, gdy oglądasz pary spontanicznie całujące się w miejscach publicznych.
Sposób, w jaki wchodzisz w interakcje z partnerem, podkopuje Twoją pewność siebie, szczęście i poczucie własnej wartości. Sprawia, że czujesz, że nie jesteś nic warta.
Nie mówisz za siebie, ponieważ masz poczucie „jaki jest pożytek?”
Czujesz, że rzeczy nigdy się nie zmienią. W zdrowym związku możemy swobodnie wyrażać swoje potrzeby bez obawy, że zostaniemy osądzeni, wyszydzeni lub zignorowani.
W rzeczywistości tak właśnie funkcjonuje zdrowy związek: konflikty są rozwiązywane, zanim staną się poważnymi problemami i przywracane jest odnowione poczucie intymności. Kiedy związek staje się toksyczny, nie masz siły nawet próbować dyskutować o jakimkolwiek konflikcie.
Z doświadczenia wiesz, że przerodzi się to w zaciekłą walkę lub spotka się z odpowiedzią „moja droga albo autostrada” ze strony partnera.
Więc trzymasz wszystko w środku, a to niszczy twoje samopoczucie.
Twój partner nie podejmuje wysiłku i zostaje wypisany ze związku
To, że definiujecie siebie jako parę, nie oznacza, że jest to związek.
Jeśli wykonujesz wszystkie ciężkie podnoszenie bez rozpoznania, oznacza to „toksyczny”. Jeśli nie inwestuje w rozwój tego, kim jesteście jako para, oznacza to również „toksyczny”. Samotność jest być jedyną osobą, która pracuje nad utrzymaniem związku. Chyba już czas odejść.
Nadal zastanawiasz się, czy twój związek jest toksyczny? Zrób ten test, a następnie podejmij działanie.